Olá meus amores,

vocês sabiam que o nosso cabelo é composto por 51% de carbono, 21% de oxigênio, 17% de nitrogênio, 6% de hidrogênio e 5% de enxofre? Não? Tem mais! Ele tem cerca de 100.000 fios, cresce meia polegada por mês e cai de 50 a 100 fios por dia. Incrível, né? Agora querem uma dica super bacana para manter os fios super saudáveis durante toda vida? Basta usufruir desses ingredientes maravilhosos que encontramos na natureza e boa parte deles são de fácil acesso. Portanto, não há desculpas para não seguí-las. Simbora?

Ovos - Vitamiona B12, Biotina

Legumes - Zinco, proteína

Peixes - Omega 3, ácidos graxos

Foliaceas - Vitaminas, folato

Iogurte - Vitamina D

Nozes - Selênico

Cenouras - Beta caroteno

Cítricas - Vitamina C e antioxidantes

Sementes - Vitamina E

Trigo - Fibra e vitamina B