Olá meus amores,

hoje em dia muitas pessoas estão a procura de receitas mais "fit's e detox's". Não é mesmo? Pensando nisso trouxe receitas simples, cardápio para cada dia da semana e como reproduzir cada uma dessas gostosuras. A dieta detox nutre e limpa todo o nosso organismo promovendo assim mais saúde, beleza e o controle do seu peso.

A criadora do Plano Detox (programa famoso de emagrecimento para ser feito em casa) chama-se Rosi Feliciano, especialista em emagrecimento saudável. Ela mostra como realizar de maneira correta cada passo para a desintoxicação e para que este problema seja solucionado basta entrar em sintonia, usando uma dieta livre de substâncias e toxinas prejudiciais a saúde. Ajudando a limpar o corpo.

Muitas pessoas não sabem como iniciar uma dieta deste tipo e uma das melhores formas de manter o organismo resistente é através da​ detox receita. Na qual é recomendado fazer 6 refeições por dia, caso você não tenha acesso a muitos destes alimentos, temos o plano B chamado ​ Plano Detox Lipo 4X​ que é um suplemento natural.

A essência da dieta detox e a perda de peso eficácia

Antes de iniciar uma dieta de desintoxicação é obrigatório passar por uma consulta com o seu médico, porque qualquer tipo de dieta pode trazer consequências prejudiciais e irreversíveis para o organismo se não for feita de forma correta.

A dieta detox além de colocar toxinas para fora, pode eliminar também alguns nutrientes que são necessários para nosso corpo, por isso é importante passar pelo médico, para saber se essa dieta é adequada para você.  

O melhor período para se iniciar o programa de desintoxicação é no verão ou outono, quando as pessoas podem comer legumes frescos e frutas maduras. Porém cabe a cada individuo escolher seu momento ideal.

Dieta de desintoxicação por 3 dias

O menu principal de dieta detox em 3 dias inclui um coquetel especial contendo água quente e suco de limão.

- Suco detox preparado com alimentos verder detox – 1 xícara;

- Batido caseiro (contendo repolho, pepinos, maçãs, espinafre, aipo, salsa, água) - 300 ml.

↪No almoço deve comer:

- Sopa de luz (que inclui tomate, aipo, abobrinha, couve chinesa, cenoura, alho, orégano e salsa) - 300 ml;

- Salada fresca (a partir de salsa picada, abacate, amêndoas, cebolas e carne de frango cozido).

↪O jantar é uma repetição do café da manhã.

 ↪Durante o almoço você pode comer:

- Iorgute - 250 ml;

- Maçã 

- Chá Verde - 200 ml;

- Um pouco de farelo.

↪Para o almoço, prepare:

- Salada verde com salmão cozido com a adição de azeite - 200 g

↪À noite deve comer:

- Ensopado de legumes (cenoura, cebola, abobrinha, tomate, alho) - 250 g

↪Para o café da manhã

- Suco detox (com alimentos permitidos) - 250 ml;

- Puré de frutas frescas - 200 g

↪Almoço

- Sopa de legumes, purê de batatas - 250 ml.

↪Refeição da noite

- Iogurte - 250 ml.

- Salada verde com pepinos - 200 g;

Dieta de desintoxicação por 7 dias

A dieta de desintoxicação de sete dias acelera grandemente o trato gastrointestinal. Vamos conferir: